Quem pratica meditação, busca acalmar seus pensamentos, busca relaxamento, tranquilidade....
Segue dicas para acalmar seus pensamentos:
- Não lute contra seus pensamentos
Durante a meditação, eles virão, tome consciência dos seus pensamentos, não tente resolve-los nem se culpar, apenas deixe eles irem embora e retome sua atenção para a sua respiração.
- Imagine-se subindo escadas
Em um lugar tranquilo, em uma posição confortável feche seus olhos e imagine-se subindo escadas e juntamente você vai contando degrau por degrau...
Essa pratica ajuda na concentração e produz tranquilidade!!
Deus o ilumine!
Namastê
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