Os efeitos da oração no cérebro!

Namastê!!!

Dicas para uma vida mais Serena!!

1. Dizer a verdade sempre!
2. Honrar com suas dividas. Com suas obrigações.
3. Dar o melhor de si.
4. Entender que você é responsável por si e por suas atitudes.
5. Perdoar.
6. Ter discernimento!
7. Praticar paciência.

A primeira postura a ser tomada para uma vida melhor, mais equilibrada, na minha opinião, é dizer a verdade, em qualquer ocasião!
A verdade liberta!
Mentir... só hoje! não caia nesse vicio ridículo. Quem mente hoje, mente amanhã, depois.....
A mentira cega, nos torna incapazes de enxergar o certo, de tomar atitudes corretas.

A partir do momento em que decidimos dizer somente a verdade, nos tornamos uma pessoa confiável, responsável, de caráter. Capazes de honrarmos com nossos compromissos. Adquirimos discernimento!

"Três coisas não podem ser escondidas por muito tempo:

o SOL, a LUA e a VERDADE!''

Buda

Namastê

Tenha um lindo dia!!

Construindo um Propósito (Sankalpa)

Sankalpa é uma afirmação interior, são propósitos que estabelecemos para nossa vida.

Para fazer um propósito você deve estar em silêncio e analisar o que deseja para melhorar a sua vida, o seu eu.

O proposito deve se conjugar sempre no presente e ser uma frase curta e objetiva.

Para quem pratica Yoga ele também pode ser feito durante os ásanas de curta duração ou ao final da prática.

Procure sempre relembrar o seu propósito, repita algumas vezes ao dia, as mesmas palavras.

Faça o propósito por algumas semanas depois troque-o.

O sankalpa também é usado para transformar o negativo em positivo.

É sempre interessante observarmos nossa imaginação. Orientando-a para uma direção construtiva, procure não reprimi-la, nem lutar contra ela, apenas vigiando-a a fim de conquista-la.

Quando se pegar sonhando acordado, desperte!!

Deus o ilumine!!

Namastê

FAMÍLIA!!

Oração do Amanhecer

Sorria... você está sendo curado!!

Risoterapia...

Quando sorrimos movimentamos toda a musculatura da face, as cordas vocais, músculos, nervos, glândulas... além de agir sobre nossos pulmões, tórax, fígado, abdômen

Sorrir liberta o estresse, cura depressão, nos protege contra doenças cardíacas.
Sorrir abre caminhos, liberta, ilumina, produz sensação de tranquilidade de bem estar, sorrir cura!!

Todos nós adultos temos uma criança em nosso interior, que ao passar dos dias esquecemos dela, sorrir liberta esta criança, nos faz esquecer por um momento das nossas obrigações, dos nossos problemas, nos torna mais leve.

É comprovado que sorrir aumenta o sistema imunológico,
Já houve registros de pacientes doentes que se submeteram a terapia do riso e foram curados.
Pessoas bem humoradas produzem um efeito analgésico, semelhante ao da morfina, porem com um potencial de cem vezes mais ampliado.

O sorriso aberto transmite lealdade, sinceridade, animo, bondade e é contagiante!!

Riso terapia preserva a saúde física e mental! Deve se tornar um habito!

Afinal sorrir vale como remédio e nada custa.


Abrir aquele sorriso, dizer a verdade, espalhar bondade.

Saudação ao sol!

Você pode praticar Surya Namaskar (saudação ao sol), ao nascer do sol ou ao pôr do sol.

A prática pode ser feita no ritmo lento, médio ou rápido, cada um tem efeitos diferente.

Por isso é importante aprender sob a supervisão de um instrutor de Yoga treinado.

LIBERTE A SUA COLUNA!!

Muitas das dores que sentimos nas costas são causadas por nossas emoções.

Livre-se das dores nas costas, tenha mais flexibilidade, fortaleça sua musculatura.

As posturas abaixo são revigorantes! Experimente!!

Faça as posturas em um colchonete ou um tapete.


1 - Postura do cachorro olhando para cima

Deitado de barriga para baixo, dorso dos pés no chão, coloque suas mãos no chão, punhos alinhados com os ombros.
Ombros longe das orelhas para baixo e para trás, esticando seus braços e abrindo seu peito, olhando para cima, contraia os glúteos e as coxas empurre para o chão.

Permaneça na postura enquanto estiver confortável, inspirando e expirando.

Esta postura beneficia sua coluna vertebral, fortace seus braços, seus ombros, e seus rins.

Para desfazer a postura, desça os braços, coloque as mãos embaixo da testa e repouse um pouco. Em seguida sente-se na postura da criança.

Postura da criança:

2 - Postura do camelo

Para realizar esta postura coloque os joelhos e dorso dos pés no chão, sinta-se confortável, projete o quadril para frente, contraia os glúteos, abdômen firme, coloque suas mãos sobre os rins, com o pescoço e nuca relaxados penda a cabeça vagarosamente para trás, caso se sinta confortável desça uma mão de cada vez sobre o calcanhar.

Inspire e expire, percebendo as partes do seu corpo que estão sendo trabalhadas e tente relaxar.

Esta postura atua sobre os órgãos abdominais, os rins são muito beneficiados, fortalece sua coluna vertebral alongado-a.

Permaneça na postura enquanto se sentir confortável. Para desfaze-la volte o tronco para a vertical, sente-se , relaxe. Em seguida sente-se na postura da criança.

Postura da criança:

Deus o ilumine!

DESACELERE!!

Pratique micro relaxamentos para desacelerar os seus pensamentos, seja no transito, no trabalho,
na fila de um banco, em qualquer lugar que você sentir que esta ansioso, com pressa...

Praticando você cultiva equilíbrio, serenidade, equidade, discernimento!

NÃO DÁ PARA SABER QUEM FICA MAIS SATISFEITO:

SEU CORPO OU SUA CONSCIÊNCIA.

Dia da Mulher

Nova tendência Leite de banana... delicioso e barato!

Aos apreciadores da banana.... uma novidade deliciosa e barata!

Além de todo os benefícios da banana a gente contribui com o meio ambiente e o fim da violência contra os animais.

Não é indicado para diabéticos.

O leite de banana

Ingredientes:

1 banana congelada
1 xícara de água
1/4 de colher de chá de canela em pó
Uma pitada de sal

Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador, até tornar-se liquido e espumoso.
Não é necessário adicionar açúcar, pois já é naturalmente doce.

Para quem gosta pode por baunilha.

Armadilhas do ego

"Se você acha que é mais “espiritual” andar de bicicleta ou usar transporte público para se locomover, tudo bem, mas se você julgar qualquer outra pessoa que dirige um carro, então você está preso em uma armadilha do ego.
 Se você acha que é mais “espiritual” não ver televisão porque mexe com o seu cérebro, tudo bem, mas se julgar aqueles que ainda assistem, então você está preso em uma armadilha do ego. 
Se você acha que é mais “espiritual” evitar saber de fofocas ou noticias da mídia , mas se encontra julgando aqueles que leem essas coisas, então você está preso em uma armadilha do ego. 
Se você acha que é mais “espiritual” fazer Yoga, se tornar vegano, comprar só comidas orgânicas, comprar cristais, praticar reiki, meditar, usar roupas “hippies”, visitar templos e ler livros sobre iluminação espiritual, mas julgar qualquer pessoa que não faça isso, então você está preso em uma armadilha do ego. Sempre esteja consciente ao se sentir superior. 
A noção de que você é superior é a maior indicação de que você está em uma armadilha egóica. 
O ego adora entrar pela porta de trás. Ele vai pegar uma ideia nobre, como começar yoga e, então, distorce-la para servir o seu objetivo ao fazer você se sentir superior aos outros; você começará a menosprezar aqueles que não estão seguindo o seu “caminho espiritual certo”. 

Superioridade, julgamento e condenação. Essas são armadilhas do ego." 

 Mooji

Acalme seus pensamentos

Acalme seus pensamentos!

Quem pratica meditação, busca acalmar seus pensamentos, busca relaxamento, tranquilidade....

Segue dicas para acalmar seus pensamentos:

- Não lute contra seus pensamentos

Durante a meditação, eles virão, tome consciência dos seus pensamentos, não tente resolve-los nem se culpar, apenas deixe eles irem embora e retome sua atenção para a sua respiração.

- Imagine-se subindo escadas

Em um lugar tranquilo, em uma posição confortável feche seus olhos e imagine-se subindo escadas e juntamente você vai contando degrau por degrau...
Essa pratica ajuda na concentração e produz tranquilidade!!


Deus o ilumine!

Namastê

Bom dia

hehehhehe

Hei você

Hei! Você!

Você aí do outro lado.
Feche seus olhos por alguns segundos.
Feche...
Não tenha medo.

Olhe dentro de você!
Veja que pessoa linda!

Abra seus olhos bem devagar
Veja o que quero lhe falar:

Abra sua janela:
Olhe o sol se ainda for dia. Mas se for noite, olhe a lua.
Veja que linda magia
E se encha de energia pura.

Olhe novamente pra você
Mas agora de olhos abertos
Olhe, e ouça o quero lhe dizer:
Você é dádiva por certo.

Agradeça por suas mãos
Por sentir o pulsar do coração
Veja como a vida é linda
É pura magia e paixão.

Hei você!

Se estiver triste,
mande a tristeza embora
Alegre-se!
Olhe ao seu redor e lá fora veja que belo é o viver.
Sorria logo, sem demora.

Hei você!
Só vim lhe trazer essa poesia
Agradecer-lhe por existir
E lhe desejar um lindo dia.

(Sirlei L. Passolongo)

Seja líder se si mesmo!

Março, seja bem vindo!