Bom dia!
Meditar trás inúmeras vantagens ao nosso corpo e mente.
Desenvolvemos auto-observação, maior comunicação com nosso ser, consciência do nosso ser, aprendemos a adquirir sinceridade, obtemos paz, dominamos o corpo físico, acalmamos os pensamentos, alivia nossas tensões, traz alegria, serenidade, paz!
Segue algumas dicas para meditar.
Prepare o ambiente que você vai meditar, por cerca de 20 a 30 minutos. Neste tempo você observará a sua respiração.
Não se preocupe com o tempo, desligue celular, tv, radio.
Sente-se ou deite-se em uma posição confortavel, e feche os seu olhos.
Tome consciência da sua respiração, observe a sua respiração, evite distrair-se. Observe como o ar entra e sai.
Respire profundamente...
Pensamentos surgiram em sua mente, ou você poderá se distrair com outros barulhos ou uma coceirinha... é normal.
Tomando consciência que não esta mais observando sua respiração, retorne a observá-la.
Tente dedicar mais a sua atenção a sua respiração.
Deixe a respiração entrar e sair de forma suave.
Quando terminar a meditação lentamente mexa seus dedos, abra seu olhos, tome consciência de como esta sua respiração... espere alguns segundos e retorne as suas atividades.
Enquanto estamos meditando teremos experiencias como dormir, muitos pensamentos viram.
O importante é não julgar-se, apenas tomar consciência dos pensamentos e voltar a atenção para sua respiração.
Você sentira os benefícios da meditação na sua perseverança, com o passar dos dias.
Não conseguirá a paz, o relaxamento,a tranquilidade em um único dia o que o estresse acumulou em anos.
Seja firme, tenha um proposito, seja perseverante!
Deus o ilumine
Alegre-se, porque todo o lugar é aqui e todo o momento é agora!!
segunda-feira, 29 de fevereiro de 2016
domingo, 28 de fevereiro de 2016
sábado, 27 de fevereiro de 2016
sexta-feira, 26 de fevereiro de 2016
Flexíveis como o bambu!
Bom dia!
Que tal sermos flexíveis como o bambu?!
Que diante dos ventos fortes eles se curvam para não quebrar.
O que é fraco parece forte!!
Tenha um dia lindo!
Que tal sermos flexíveis como o bambu?!
Que diante dos ventos fortes eles se curvam para não quebrar.
O que é fraco parece forte!!
Tenha um dia lindo!
quinta-feira, 25 de fevereiro de 2016
terça-feira, 23 de fevereiro de 2016
Ser leve!!
Sabemos que não é fácil fechar
os olhos para a maldade,
ignorar a falsidade a injustiça.
Não é facil criar um escudo contra
a inveja.
Pensar todo dia positivamente.
Deitar na cama e desligar-se...
Todos os dias nos relacionamos com
diferentes tipos de pessoas.
Algumas pessoas carregadas, negativas, sem
qualidade de vida. Atormentam a si e a todos.
Criar um escudo requer treino, perseverança!!
Criar aliança com Deus.
Aprender a ser uma pessoa leve, não é fácil,
mas é muito compensador.
Ser leve é sofrer com serenidade,
encarar os problemas sem culpar os outros.
Ser uma pessoa leve é conseguir estar em
paz consigo e com o mundo.
Vamos cuidar dos nossos sentimentos, da
nossa alma!
Assim como nosso corpo a alma também precisa
ser cuidada.
os olhos para a maldade,
ignorar a falsidade a injustiça.
Não é facil criar um escudo contra
a inveja.
Pensar todo dia positivamente.
Deitar na cama e desligar-se...
Todos os dias nos relacionamos com
diferentes tipos de pessoas.
Algumas pessoas carregadas, negativas, sem
qualidade de vida. Atormentam a si e a todos.
Criar um escudo requer treino, perseverança!!
Criar aliança com Deus.
Aprender a ser uma pessoa leve, não é fácil,
mas é muito compensador.
Ser leve é sofrer com serenidade,
encarar os problemas sem culpar os outros.
Ser uma pessoa leve é conseguir estar em
paz consigo e com o mundo.
Vamos cuidar dos nossos sentimentos, da
nossa alma!
Assim como nosso corpo a alma também precisa
ser cuidada.
segunda-feira, 22 de fevereiro de 2016
domingo, 21 de fevereiro de 2016
terça-feira, 16 de fevereiro de 2016
domingo, 7 de fevereiro de 2016
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